regime dukan

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il a t il quelqu'un qu à fait ce regime, ou bien que pensez vous de ce regime qui est basé, sur une diete proteiné en phase d'ataque, puis une alternance....

à tous
brigit
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" smilieid="2" /> Brigit,j'ai entendu parlé de la méthode dukan,et comme c'était un moment où j'étais trés motivé,j'ai acheté le livre écrit par le docteur dukan"je ne sais pas maigrir".J'avoue ne pas avoir encore commencé,ça ne me parait pas trés dur,enfin comme un régime!J'ai une de mes connaissances qui a suivi ce régime,elle a atteint le poids désiré et n'a pas repris!c'est encourageant!

J' ai commencé le regime il y à deux jours j'ai perdu 1,5 kg
ça va car meme si je mange que de la viande pour l'instant les quantitées ne sont pas restreintes, je vous tiendrai au courrant au fils de ma progression

a tous
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Bon courage,il faut que j'arrive à me remotiver et je le ferai aussi.

Ami(e) Age : 38 Inscrit le : 11 Nov 2007 Messages : 175 Localisation : vaucluse

Oooh la la !!! Mais c'est que ça m'interresse un régime ou l'on ne reprend pas les kilos !! Aprés mon arret de tabac ,j'ai pris 8 kilos !!
Alors Brigit , je surveille de prés tes messages !!
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TOUT VIENT A POINT A QUI SAIT ATTENDRE !!

hello,
Y pas de probleme je partage mon experience, il y a 4 jours j'etais à 84,8 et ce matin je suis à 82,3 je suis dans la phase d'attaque, et je n'ai pas faim car je ne me prive pas je mange tous les alliments autorisés de cette phase (uniquement des protéine)
je me suis acheté le bouquin ''je ne sais pas maigrir" de dr DUKAN (sur amazone c'est pas chere)
tout est bien expliqué
je vous en dirai plus demain car la je dois partire

à tous
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je suis très heureuse pour toi brigit, ça doit te rendre très heureuse, mincir + arréter le tabac, wow, je vais t'appeler superwoman!

bon, je suis désolée mais mon coeur me dit qu'il faut quand mème que je te dise, même si je suis persuadée que tu le sais déjà : attention au carence avec les régimes qui banissent des aliments et aux kilos qui s'envolent très vite pour ensuite revenir avec plein de potes!

voilà, après cette pause rabat-joie, désolée, je te fais plein de bisous, et te rappelle que je suis libre tous les après midi si tu veux faire un petit tour de vélo!

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Elève aide soignante de l'IFAS d'Etampes

module 6 => 16/20
module 4 fini (évaluation en janvier, après avoir pratiqué en stage)
module 1 fini (évaluation dans 3 jours)
module 2 en cours

merci, merci meme pour le conseil dit rabat-joie mais ne tinquiete pas la phase d'ataque dure que 5 jours, si tu veux en savoir plus je le lien, http://www.regime.bibamagazine.fr/dukan/Regime/show/7 pour tout le monde d'ailleurs
laisse moi ton numero de tel sur mp je crois que tu dois déja avoir le mien
bise a toi et a toute ceux qui suivent ce poste
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ayé, je t'ai envoyé mon numéro!

merci pour le lien j'y vais tout de suite! donc la phase d'attaque est bientot terminée, félicitation!

moi je suis en train d'inventer le régime nutella! les résultats ne sont pas encore très bon! lol

bisous
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Elève aide soignante de l'IFAS d'Etampes

module 6 => 16/20
module 4 fini (évaluation en janvier, après avoir pratiqué en stage)
module 1 fini (évaluation dans 3 jours)
module 2 en cours

" smilieid="2" /> ,alors Brigit bientot fini la phase d 'attaque?

la phase d'attaque c'et fini hier , ça fait vraiment du bien de remanger des legume vert
j ai perdu 3kg en phase d'attaque et 1 de plus depuis hier
poid de depard 84,8 et ce matin 81,2 top non
bise
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WAHOU!!Bien sur que c'est top!c'est vraiment encourageant,tu voudrais arriver à quel poids au final?

J'aimerai arriver à 70 kg," avant mes grossesse (4) je pesais 59kg"
mais à 70 c'est un poid dans lequel je me sent bien
(je fais 1,73)
en plus c'est le poid que je fesais avant ma dernière grossesse.
Aujourd'hui je ne suis pas pesée je le ferai demain
Ca te tente pas annie62?
Je t'assure je ne suis pas frustrée
bise

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coucou, Brigit, bon courage pour le régime.
Ca pourrait intérésser mon chéri, manger que de la viande pendant 5 jours c'est le rêve pour lui !!! lol !!!
bizz
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élève aide-soignante à Etampes

Module 1 : fait, évaluation le 21/11
Module 2 : à partir du 10/11
Module 4 : fait
Module 6 : fait (15.25)

stage 1 en ssiad fini
stage 2 en psy : entre le 24/11 et le 19/12[b]

Oui je suis interessé,il faut que j'arrive à me fixer une date pour commencer.Par contre,peux tu me dire comment tu fais pour varier un peu tes menus en phase d'attaque?Je me suis acheté le livre,mais le vécu c'est encore mieux!Moi je suis à 84kg pour 1m70.J'ai eu 4 grossesses également,et les vilains kilos se sont incrustés.Mais je vais m'y mettre c'est sur en voyant tes résultats!

Anniep62,

pour la phase d'attaque protéines, je me fais des papillottes de poisson aux herbes, du steak haché 5% mélanger avec un blanc d'oeuf et du gingembre, ou avec d'autres epices, le blanc de poulet en papillotte avec un peu de moutarde et des herbes, je me fais un plateau de crevette rose, ou aussi des moulles
moi j'adore faire la cuisine donc j'invente plein de truc je pourrai t'aider quand tu commenceras si tu manques d'idées et noubli pas tu n'es pas limitée par la quantitée du moment que tu ne manges que ce qui est autorisé sur la liste du bouquin
bise .

Virginie ton mari à vraiment besoin de perdre du poids? sur les hommes ça marche super bien aussi.

bonne soirée à tous
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Oui, il a aussi arrêté de fumer il y a un bon moment maintenant mais il n'a jamais perdu et en a même repris. Le truc c'est qu'il aime bien manger et moi faire la cuisine ! Faut que je regarde le lien que tu as mis, pourquoi pas !
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élève aide-soignante à Etampes

Module 1 : fait, évaluation le 21/11
Module 2 : à partir du 10/11
Module 4 : fait
Module 6 : fait (15.25)

stage 1 en ssiad fini
stage 2 en psy : entre le 24/11 et le 19/12[b]

Merci pour ta proposition d'aide ne t'inquiètes pas c'est sur que je te solliciterai le moment venu.tiens nous au courant de tes progrés,bises.

Waow mais dites moi c génial ça !!!!!!!
IL va falloir que j'aille faire un tour sur ton lien Brigit , mais perso je ne dirai pas mon poids,pour moi c une gêne !!!!!
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aide-soignante au bloc

coco si tu veux on en parle sur mp
annie je serai la quand tu auras besoin

sinon je je mesuis pesée ce matin je fais 81 je suis contente, c'est mon dernier jour en phase alternatice c'est a dire proteines et légumes autorisés, demain je refais 5 jours de proteines comme pour la phase d'attaque

un petit secret que je vou dévoiles pour les amateur et amatrice de mayo
la mayo allégée voir presque 0%

mettre dans un bole de la moutarde, et avec un batteur verser tres lentement de l'huite de paraffine jusqu'a ce que la mayo monte puis mettre ail , ciboulette ,persil sel poivre remuer et le tour est joué ou juste sel et poivre a votre gout avec cette base vous pouvez etre inventif( ve) rajout de paprika par exemple ou curry , bref tou ce qui vous passe par la tete...

l'huile de paraffine et la seule huile qui n'apporte aucune calorie a notre organisme, et plus pour les constipé(e)s ça aide, bien sur il ne faut pas en abuser, mais ça permet de ce faire plaisir.....

bise a bientot
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