10
conseils pour mieux gérer son asthme




Si
l’on ne peut guérir définitivement de l’asthme, on
peut désormais en contrôler les symptômes. Quelques précautions
vous permettront de limiter la survenue de crises.









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1
- Prenez régulièrement votre
traitement

Le
traitement de l’asthme est un traitement parfois contraignant
par sa durée. Néanmoins, il est impératif de suivre scrupuleusement
la prescription de votre médecin. Même si le malade a l’impression
de se sentir mieux, il doit poursuivre une bonne observance
de son traitement afin de limiter l’inflammation bronchique.

2
- Mesurer votre débit respiratoire

A
l’aide d’un débit mètre de pointe, vérifiez régulièrement
la mesure de votre débit expiratoire. Ce suivi est un indicateur
de l’efficacité du traitement et un moyen de prévoir la
survenue de crise. De la même manière, comptez le nombre d’utilisation
de votre inhalateur et communiquez cette indication à votre
médecin traitant.

3
- Bannir la cigarette et les atmosphères enfumées

Il
est impératif de bannir la cigarette de la maison. De plus,
évitez les atmosphères enfumées ou empoussiérées : pas
de feux de cheminées, de barbecues, etc.




4
- Prêtez beaucoup de soin
à la chambre de l’enfant

Certaines
règles doivent être suivies dans la chambre d’un enfant
asthmatique :

• 
  Entourez
  le matelas et l’oreiller d’une housse anti-acariens ;
  
• 
  Faites
  quotidiennement le ménage ;
  
• N’utilisez
  pas d’oreiller, de traversin ou de couette en plumes
  mais plutôt en synthétique ;
  
• 
  Secouez
  les draps, les couvertures et exposer le matelas à l’air
  libre ;
  
• 
  Passez
  l’aspirateur sur le sommier et sous le lit ;
  
• 
  Choisissez
  un revêtement de sol lavable ;
  
• 
  Aérez
  régulièrement la pièce ;
  
• 
  Bannissez
  les climatiseurs ;
  
• Evitez
  les nids à poussières : bibelots, etc. qu’il
  faut tous les jours nettoyer ;
  
• Préférez
  une moustiquaire aux insecticides qui peuvent être allergisants ;
  
• 
  Attention à certaines
  plantes qui peuvent être allergisantes ;
  
• Lavez
  les voilages, double rideau, tapis et revêtement muraux
  régulièrement.
  

5- Evitez de pratiquer une activité physique en cas de température
extérieure très froide ou en cas de pics de pollution[/size]

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6
- Evitez la compagnie des animaux domestiques

Chiens,
chats, mais également cobayes, hamster, oiseaux… sont à
éviter. Si néanmoins, vous ne voulez pas vous séparer de votre
animal, interdisez-lui la chambre et lavez-le régulièrement.

7
- Ne laissez pas un rhume s’installer

Traitez
toutes les infections respiratoires. Elles peuvent être à l’origine
de crises d’asthme. Aussi, protégez-vous également
des personnes malades.

8
- Attention aux pollens

En
période de pollinisation, évitez les sorties à la campagne,
les repas champêtres et les pique-niques.

9
- Conservez sur vous une ordonnance

Une
ordonnance pour un broncho-dilatateur avec la posologie doit
être disponible à tout moment. Aux Etats-Unis, des bracelets
identifiant les personnes comme asthmatiques sont très en vogue.

10
- Prudence au moment du coucher

Les
crises sont généralement plus fréquentes au moment du coucher.
Aussi, soyez particulièrement vigilant et n’oubliez pas
d’avoir à portée de main votre traitement en cas de crises
nocturnes.